Bienvenidos a esta clase de fortalecimiento para la espalda y los hombros. Se trata de una sesión dinámica de bajo impacto, diseñada para personas de todas las condiciones físicas y niveles de habilidad. El entrenamiento se centra en desarrollar fuerza muscular, resistencia y estabilidad mediante...

Ejercicios adaptables con modificaciones incluidas para diferentes necesidades y niveles de habilidad. Esta clase demuestra el uso de pesas libres, pero también puede realizarse utilizando botellas de agua o latas de alimentos como alternativa.

Esta clase de 10 minutos está diseñada para promover la movilidad, flexibilidad, y relajación, todo desde su silla. Esta sesión incluye respiración guiada, y movimientos y estiramientos para la parte superior del cuerpo. No se necesita equipo solo una silla firme y ganas de relajarse y estirar el...

En esta clase exploraremos ejercicios adaptados de fortalecimiento del centro del cuerpo en posición sentada. Aunque se demuestra el uso de una mancuerna, no es necesaria para participar y los ejercicios pueden realizarse sin peso. Se ofrecerán modificaciones durante toda la sesión para adaptarse...

En esta clase exploraremos ejercicios de rango de movimiento y flexibilidad en posición sentada para ayudar a mejorar la movilidad y facilitar el movimiento diario. Se ofrecerán modificaciones durante toda la clase para adaptarse a diferentes necesidades y niveles de habilidad.

En esta clase de yoga en silla exploraremos movimientos y estiramientos enfocados en las caderas y la parte inferior del cuerpo. La sesión comenzará con ejercicios de respiración y finalizará con una meditación guiada. Se ofrecerán modificaciones durante toda la clase para adaptarse a diferentes ...

En esta clase de yoga en silla exploraremos movimientos suaves, estiramientos y ejercicios de respiración para promover la flexibilidad, la movilidad y el bienestar general. La sesión finalizará con una meditación guiada. Se ofrecerán modificaciones durante toda la clase para adaptarse a diferent...

En esta clase de yoga híbrido exploraremos movimientos tanto en posición sentada como de pie. La sesión comienza con ejercicios de respiración y conexión a tierra, seguidos de movimientos de calentamiento sincronizados con la respiración, una secuencia guiada de pie y estiramientos de enfriamient...